Apesar de terem uma metodologia e linha de trabalho diferentes, ambas podem promover a melhoria da postura e do equilíbrio muscular. Ainda, não existe uma condição dizendo que quem faz pilates não pode fazer musculação ou vice-versa. Pelo contrário, um pode complementar o trabalho realizado pelo outro na medida em que acionam camadas musculares diferentes do nosso corpo.
Na musculação, o foco são os músculos mais superficiais, chamados de mobilizadores, sendo estes responsáveis pelos movimentos de grande amplitude, como o agachamento e a flexão de braços. Dentre os objetivos do treino estão, por exemplo, o aumento de força e resistência muscular.
O método desenvolvido por Joseph Pilates ativa a musculatura mais profunda, como o transverso do abdómen, multifídios e todos os músculos que envolvem articulações (estabilizadores), depois age na musculatura mais externa. Esses músculos mais internos são fundamentais para a constituição de uma estrutura forte livre de lesões.
Naturalmente, ambas as práticas trazem benefícios ao corpo e geram bem-estar, além de serem indicadas para auxiliar na performance de esportes como corrida, ciclismo e natação.
A escolha vem de acordo com o seu perfil e objetivos.
Fonte: http://www.ativo.com/ por Leticia Toledo
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