06 de Fevereiro de 2011
Jardim de Alah - Salvador
5.5km Areia fofa
Inscrições: www.fba.org.br
Uma boa prova para o treinamento especifico de força (Treinamento de Base)
TREINAMENTO DE BASE
Uma boa preparação inicial pode garantir uma temporada de provas com melhores condições físicas atingindo suas metas sem sofrimento.
O treinamento ou trabalho de base é uma serie de exercícios que prepararam o corpo para o futuro, independentemente do esporte. Na corrida, o treinamento de base é essencial. ele melhora o condicionamento físico e ajuda no desenvolvimento dos treinos e, consequentemente, das provas.
Como o próprio nome diz o trabalho de base é a base, é o alicerce dos seus treinamentos, pois você precisa de uma boa resistência para encarar as competições durante o ano. Além disso, o treinamento de base prepara também a mente do corredor.
Benefícios do trabalho de base:
- Cria um alicerce para a temporada de provas, melhorando o desempenho do atleta.
- Diminui o risco de lesões, estiramentos e distensões, que podem prejudicar os treinos e, consequentemente, o desempenho nas competições.
- Foca o corredor para uma determinada prova, ou para a toda temporada, para que ele consiga atingir seus objetivos e metas.
Fonte: www.ativo.com por Fernanda Silva
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