Dè fim ao sedentarismo

No dia 10 de março será comemorado o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Este incentivo é para você levantar do sofá e se exercitar regularmente para evitar riscos de doenças cardiovasculares. O individuo sedentário também tem maior predisposição a vários tipos de câncer, como o de cólon, pâncreas, rim e mama, além de doenças do sistema endócrino, como diabetes do tipo 2 e a obesidade.



Calce um bom tênis, roupa adequada e pratique atividade física.



Venha exercitar-se com a gente!



MOTIVAÇÃO!!

"A vontade de vencer não significa absolutamente nada se não houver a vontade de treinar para isso."
Juma Ikangaa, vencedor da Maratona de Nova York em 1989

sábado, 20 de fevereiro de 2010

DESAFIO 2 FARÓIS


Segue informações adicionais sobre o "Desafio 2 Faróis"

As inscrições podem ser feitas diretamente com os idealizadores (Marcelo ou Wander) ou por depósito bancário.

Banco do Brasil
Favorecido: Marcelo de Castro
Ag,: 3158-5
C.c.: 24;193-8

Confirme a sua presença com o pagamento até o dia 10 de Março de 2010, juntamente com apresentação de um atestado médico


O percurso de 24km pode ser feito indivualmente, duplas, trios, quarteto ou quinteto.
Não nos responsabilizamos pelo transporte e deslocamento nas transições dos participantes que optarem por duplas, trios, quarteto ou quinteto.

A largada será pontualmente às 7h no Farol da Barra.
Concentração às 6h30min

A cada 5km teremos um ponto de hidratação e um motociclista entre eles dando suporte quando necessário.

Pontos de hidratação.
5km - Largo da Mariquita (Casa Rosa)
10km - Academia da Praia
15km - Praia do Corsario (Entre Doctor Burguer e Edf. Jd Corsario)
20km - Praia de Itapuan (Entre a Escola Giramundo e Deposito de Bebidas)
24km - Barraca GOA (Pedra do Sal) - Chegada e mesa de frutas


Farol da Barra - Farol de Itapoan

21 de Março de 2010

Percurso: 24 km

Largada: Farol da Barra às 7h

Chegada: Barraca GOA (Pedra do Sal)

Inscrição: R$ 30,00
*Inclui camisa, hidratação, medalha e café da manhã

Vagas Limitadas!!!

Maiores informações:
Marcelo Castro (71) 9955-0842
Wander Filho (71) 9117-0182


Aguardem o "Desafio 3 Faróis"

Farol do Humaitá - Farol da Barra - Farol de Itapoan




Realização: Clube de Rua Km2
Apoio: Barraca GOA


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